Be mankštos ir dietos, galite gerti sultis, kad susitrauktumėte skrandį. Manoma, kad sultys, pagamintos iš šių rūšių vaisių, gali veiksmingai sumažinti pilvo išsipūtimą.
Sumažėjus skrandžiui galite atrodyti patraukliau, taip pat apsisaugoti nuo įvairių ligų. Vienas iš būdų, kaip sumažinti skrandį, yra vartoti įvairių rūšių vaisių sultis.
Sulčių pasirinkimas skrandžiui sutraukti
Toliau pateikiamos kai kurios vaisių rūšys, kurios gali būti naudojamos kaip sulčių sudedamosios dalys, kad sumažėtų skrandis:
1. Bananų sultys
Norėdami susitraukti skrandį ir gauti plokščią skrandį, patariama vartoti bananus arba bananų sultis. Bananai gali ilgiau jaustis sotūs ir, manoma, pagreitina organizmo medžiagų apykaitą, todėl skrandis gali sumažėti.
2. Avokadų sultys
Suvalgius ketvirtadalį ar pusę avokado sveiko arba sulčių pavidalo, galima deginti pilvo riebalus. Vienas tyrimas netgi parodė, kad reguliariai avokadus valgančių žmonių juosmens apimtis yra mažesnė nei žmonių, kurie jų nevalgo.
3. Obuolių sultys
Reguliarus obuolių sulčių vartojimas gali padėti numesti svorio. Taip yra todėl, kad obuoliuose yra mažai kalorijų ir daug skaidulų, todėl jie gali ilgiau jaustis sotūs.
Be to, kad obuoliai naudojami kaip sultys, jie taip pat gali būti vartojami sveiki, siekiant sumažinti alkį ir kontroliuoti apetitą.
4. Sultys pir
Kriaušių vartojimas gali padėti deginti riebalus skrandyje. Viename tyrime moterys, kurios valgydavo tris kriaušes per dieną, galėjo geriau kontroliuoti savo apetitą ir numesti daugiau svorio nei moterys, kurios nevalgė kriaušių.
Perdirbant kriaušes į sultis, rekomenduojama nelukštenti odelės, nes kriaušių odoje yra daug skaidulų. Taip pat galite suvartoti visą, kad kriaušės nauda būtų maksimali.
5. Pasiflorų sultys
Kitas vaisius, kuris gali būti naudojamas kaip sultys skrandžiui sutraukti, yra pasifloros vaisiai. Pasifloros vaisiai, kurie vartojami tiesiogiai arba perdirbami sulčių pavidalu, turi daug skaidulų ir vitaminų. Dėl skaidulų kiekio šiuose vaisiuose galite būti mažiau alkani, o jūsų apetitas yra labiau kontroliuojamas. Šis vaisius padės numesti svorio ir sumažinti skrandį.
Keletas aukščiau nurodytų sulčių rūšių gali padėti susitraukti skrandį. Rekomenduojama sultis pasidaryti patiems, kad būtų galima pasimatuoti cukrų, kad būtų galima išgauti maksimalią sulčių naudą. Norėdami gauti daugiau vitaminų ir mineralų, į sultis galite dėti įvairių jums patinkančių daržovių ar vaisių.
Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, apribokite suvartojamų kalorijų kiekį, valgykite sveiką maistą ir reguliariai mankštinkitės. Taip pat galite pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte būdą, kaip sumažinti skrandį, atitinkantį jūsų sveikatos būklę.
