Verksmas yra jausmų išreiškimo, kai jaučiamas liūdesys, paliestas ar laimingas, rezultatas. Už tekančių ašarų paaiškėja, kad verksmas turi naudos, kurią galima gauti.
Tas, kuris verkia, dažnai vertinamas kaip verksmas ir silpna figūra. Vyrai yra tarp tų, kurie verkdami dažnai gauna šį antspaudą. Tuo tarpu moterys laikomos natūralesnėmis, kai jausmus išreiškia verkimu.
Ašarų rūšys
Yra trijų rūšių ašaros, kurias gamina kūnas. Kiekviena iš šių ašarų atlieka skirtingą funkciją. Yra trys ašarų tipai:
- Refleksinės ašaros. Šio tipo ašaros apsaugo akis nuo sudirginimo.
- Bazinės ašaros. Ašarų liauka ir toliau reguliariai gamins bazines ašaras, kad drėkintų, maitintų ir apsaugotų akis.
- Emocinės ašaros. Tokio tipo ašaros susidaro, kai jaučiatės liūdnas, sujaudintas ar laimingas.
Verkimo dėl fizinės ir psichinės sveikatos privalumai
Nereikia galvoti apie pabrinkusias akis po verkimo. Be to, kad tai yra būdas išreikšti jausmus, verkimas iš tikrųjų turi keletą privalumų, kuriuos galima pajusti, įskaitant:
1. Sumažinkite stresą
Vienas tyrimas atskleidė, kad verkimas taip pat gali paskatinti endorfinų, hormonų, kurie gali padėti jaustis geriau, sumažinti skausmą ir sumažinti stresą, gamybą.
2. Padidinti nuotaika
Nuotaikos svyravimai gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Vienas iš jų – dėl mangano kiekio kaupimosi organizme. Bet kai verkiate, šis mangano perteklius išeis iš kūno kartu su ašaromis. Dėl to jūsų nuotaika po verksmo bus geresnė.
3. Palengvinkite jausmus
Daugelis žmonių prisipažįsta, kad po verkimo jaučiasi geriau. Ypač tiems, kurie yra nusivylę, gedi ir turi blogą dieną.
4. Sunaikinti bakterijas
Iš tikrųjų verkimas taip pat gali būti geras būdas išvalyti akis nuo nešvarumų. Be to, ašarose taip pat yra lizocimas kuris gali sunaikinti 90–95 procentus bakterijų vos per kelias minutes.
Žiūrėkite tai, kai verkiate
Nepaisant verkimo pranašumų, verkdami turėtumėte atsiminti keletą dalykų. Pirma, neverk ilgai. Antra, geriausia verkti tinkamoje vietoje, kad nesijaustumėte gėdos. Venkite verkti viešai ir eikite kur nors patogiai verkti.
Galiausiai, jei įmanoma, verkite, kai esate su šeima, partneriu ar artimais draugais. Taip yra tam, kad galėtumėte laisvai reikšti savo emocijas, kad jaustumėtės geriau. Tačiau žmonėms, turintiems nuotaikos sutrikimų, tokių kaip depresija ar nerimo sutrikimai, verksmas paprastai nepagerina savijautos.
Jei po verksmo nuotaika iš tiesų pablogėja arba verkiate vis dažniau be jokios aiškios priežasties, net jei norite pakenkti sau, dėl pagalbos ir tinkamo gydymo reikėtų kreiptis į psichologą ar psichiatrą.
