Moters organizmo pokyčiai po gimdymo – normalūs dalykai, atsirandantys atsigavimo po gimdymo laikotarpiu. Kūno pokyčiai po gimdymo reikalingi norint prisitaikyti prie organizmo būklės, patyrus tiek daug pokyčių nėštumo metu.
Nėštumas ir gimdymas atneša pokyčių tiek fiziškai, tiek emociškai. Per 9 nėštumo mėnesius organizmas patirs įvairių pokyčių, kol galiausiai bus pasiruošęs gimdyti kūdikį.
Kai kurie iš šių pokyčių po atsigavimo laikotarpio gali grįžti į normalią formą, tačiau kai kurie yra nuolatiniai.
Įvairūs moters kūno pokyčiai po gimdymo
Toliau pateikiami kai kurie kūno pokyčiai, kuriuos moterys gali patirti po gimdymo:
1. Kraujavimas iš makšties po gimdymo
Po gimdymo iš makšties išsiskirs lochijos arba gimdymo kraujas. Lochia susideda iš kraujo, gleivių, placentos likučių ir gimdos gleivinės. Gimdymo kraujas iš pradžių būna raudonas, vėliau rudas ir galiausiai gelsvas.
Per pirmąsias 10 dienų po gimdymo gimdymo metu kraujo tūris bus pakankamai didelis, todėl įklotą reikės keisti kas kelias valandas. Paprastai gimdymas trunka 6 savaites.
2. Sunku sulaikyti šlapimą
Nėštumo metu ir po gimdymo dubens dugno raumenys susilpnėja dėl vaisiaus spaudimo ir gimdos padidėjimo. Dėl susilpnėjusių dubens raumenų kosint, čiaudint ar keliant sunkius daiktus gali išsiskirti nedidelis šlapimo kiekis.
Norėdami sustiprinti dubens raumenis ir palengvinti skundus dėl sunkumų šlapinantis, galite atlikti Kėgelio pratimus. Taip pat venkite per daug sportinės veiklos ar judesių, pavyzdžiui, kilnokite svorius ar važinėkite dviračiu.
3. Makštis jaučiasi plati
Pagimdžius normalų kūdikį, makštis jausis platesnė ir laisvesnė. Tai normalu ir paprastai pradeda gerėti per kelias savaites po gimdymo. Tačiau makštis negali visiškai grįžti į pradinę formą.
Tačiau galite atlikti Kegelio pratimus, kad tonizuoti makšties ir dubens dugno raumenis. Be to, makšties operacijos metodas taip pat gali būti galimybė pakartotinai uždaryti makštį, jei manoma, kad tai būtina.
4. Makštis jaučiasi sausa
Makšties sausumas po gimdymo yra vienas iš įprastų moters kūno pokyčių. Tai sukelia sumažėjęs hormono estrogeno kiekis organizme. Žindančių motinų hormonų lygis bus mažesnis nei motinų, kurios nemaitina krūtimi.
Dėl išsausėjusios makšties seksas bus nepatogus arba skausmingas. Norėdami įveikti šį nusiskundimą, sekso metu galite naudoti vandens pagrindo makšties lubrikantą.
5. Pasirodykite strijos skrandyje
Strijos Taip yra todėl, kad oda išsitempia, kad būtų vietos augančiam kūdikiui. Pasirodyti ar ne strijos, priklausomai nuo genetikos ir to, kaip greitai priaugate svorio.
Šie odos pokyčiai paprastai praeina savaime per kelis mėnesius po gimdymo.
6. Išsiplėtęs skrandis
Gimus kūdikiui, skrandis automatiškai negrįžta į pradinę formą. Prireikia maždaug 2 mėnesių, kol gimda grįžta į prieš nėštumą buvusį dydį. Tačiau skrandis gali būti ne toks įtemptas kaip anksčiau.
Norėdami tonizuoti pilvo raumenis, laikykitės sveikos mitybos ir užsiimkite sportu, kurio pagrindinis dėmesys skiriamas skrandžio raumenų tonizavimui, pvz Pritūpimai, Pilatesas ir joga specialiai skrandžiui susitraukti.
7. Ištinusios ir skausmingos krūtys
Po gimdymo krūtys gamins daug pieno. Dėl to krūtys gali patinti ir skaudėti, ypač jei krūtyse kaupiasi pienas.
Kai krūtį skauda, pieną galite ištuštinti maitindami kūdikį krūtimi arba ištraukdami pieną. Taip pat galite uždėti šaltą kompresą ant krūties, kad sumažintumėte skausmą.
Jei skausmas tęsiasi kelias dienas, o krūtys vis labiau patinsta ar net pūliuoja, reikėtų kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti krūties infekcijos požymis.
8. Patinusios ir skausmingos pėdos
Nėštumo metu organizmas gamins daugiau kraujo ir kūno skysčių, kad palaikytų vaisiaus augimą ir vystymąsi. Dėl to kūno dalys, tokios kaip rankos ir kulkšnys, bus labiau linkusios patinti.
Šis skundas taip pat gali pasireikšti praėjus kelioms dienoms ar savaitėms po gimdymo. Norėdami tai įveikti, galite valgyti maistą, kuriame gausu kalio, kasdien išgerti pakankamai vandens, bent 8 stiklines, reguliariai judėti ar atlikti lengvą mankštą.
9. Plaukų slinkimas
Po gimdymo daugumai moterų plaukai iškrenta dažniau nei įprastai. Taip yra dėl sumažėjusio estrogeno kiekio po gimdymo.
Tačiau, jūs neturite jaudintis. Šie pokyčiai paprastai atsiranda tik per pirmuosius kelis mėnesius po gimdymo. Po to jūsų plaukų būklė grįš į normalią.
10. Kblyški oda ir spuogai
Kai kurioms nėščioms moterims pasikeičia odos aplink akis spalva arba atsiranda spuogų, kurie auga labiau nei įprastai. Po gimdymo iš karto sumažės tamsi spalva arba spuogai.
Tačiau kai kurioms moterims atsiranda raudonų bėrimų aplink burną ir skruostus bei labai sausa oda. Ši būklė paprastai praeina per kelias savaites.
Galite jaustis priblokšti, nes rūpindamiesi naujagimiu turite susidurti su įvairiais aukščiau aprašytais pokyčiais. Jei jums tikrai reikia pagalbos, nedvejodami kreipkitės į savo partnerį ar šeimą. Atminkite, kad atsigavimo po gimdymo laikotarpiu turite iš tikrųjų rūpintis savo sveikata, įskaitant ir kūno priežiūrą.
Nepamirškite po gimdymo pasitikrinti pas gydytoją pagal gydytojo nustatytą grafiką. Konsultacijos metu galima pasiteirauti patarimo, kaip susidoroti su įvairiais patiriamais fiziniais ir psichiniais nusiskundimais, taip pat kaip elgtis su kūno pokyčiais po gimdymo.
