Nėščioms moterims sunku tuštintis (BAB) yra gana dažnai pasitaikanti būklė, ypač antrąjį trimestrą. Nors paprastai nekenksmingas, nėščioms moterims svarbu žinoti, kaip tinkamai su jomis elgtis.
Galima teigti, kad besituštinančios moterys sunkiai tuštinasi, kai tuštinasi rečiau nei 3 kartus per savaitę. Yra daug veiksnių, apsunkinančių nėščiųjų tuštinimąsi, vienas iš jų – padidėjęs hormono progesterono kiekis, galintis atpalaiduoti žarnyno raumenis, todėl maistas ir išmatos lėčiau juda virškinimo sistemoje.
Pirmasis žingsnis nėščioms moterims, turinčioms sunkumų BAB
Sunkus nėščiųjų tuštinimasis dažniausiai lengvai įveikiamas pakeitus mitybą. Vienas iš būdų yra vartoti daugiau maistingų maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų, pavyzdžiui, šviežių vaisių ir daržovių, riešutų, dribsnių ir viso grūdo duonos.
Be to, yra ir kitų būdų, kuriuos nėščios moterys gali padaryti kaip pirmąjį žingsnį įveikdamos sunkų tuštinimąsi, įskaitant:
1. Gerkite pakankamai vandens
Pakankamas vandens gėrimas gali padėti suminkštinti išmatą ir palengvinti tuštinimąsi. Todėl nėščiosioms patariama papildyti kūno skysčiais bent 2-3 litrus vandens per dieną.
2. Valgykite mažomis porcijomis
Valgant dideles maisto porcijas vienu metu, žarnyno veikla gali pasunkėti. Stenkitės valgyti bent 5-6 kartus per dieną, kad žarnynas galėtų lėtai virškinti maistą, kol jis bus pilnas. Taip žarnyno darbas išliks optimalus ir tuštinimasis bus sklandesnis.
3. Aktyviai juda
Jei nėra aktyvios, nėščioms moterims gali kilti sunkumų tuštintis. Nagi, stenkitės mankštintis bent 20–30 minučių 3 kartus per savaitę, pavyzdžiui, plaukiodami, užsiimti joga ar vaikščioti. Ši veikla gali paskatinti žarnyno judesius ir padėti žarnynui dirbti sklandžiau.
4. Sumažinkite geležies papildų vartojimą
Geležies papildų vartojimas taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą. Tačiau nėščios moterys taip pat turi patenkinti geležies poreikį, kad išvengtų anemijos. Todėl pasitarkite su gydytoju, ar nėščiųjų būklė yra pakankamai saugi, kad būtų galima nutraukti papildų vartojimą ir patenkinti geležies poreikį vien iš maisto.
Vidurius laisvinantys vaistai nėščioms moterims, kurioms sunku tuštintis
Jei nė viena iš šių natūralių priemonių nepadeda, galbūt nėščios moterys gali vartoti vidurius laisvinančius vaistus. Prieš vartojant, nėščioms moterims svarbu žinoti, kad vidurius laisvinančių vaistų veikimo būdas gali būti suskirstytas į dvi dalis:
- Vidurius laisvinantys vaistai, minkštinantys išmatas arba vadinami minkštinančiais vidurius
- Vidurius laisvinantys vaistai, skatinantys žarnyno darbą arba vadinami stimuliuojančiais vidurius
Nėščiosioms, kurioms sunku tuštintis, saugiausias vidurius laisvinantis vaistas yra minkštinamieji vidurius laisvinantys vaistai, tokie kaip: makrogolis ir magnio hidroksidas. Šie minkštinamieji vidurius laisvinamieji vaistai paprastai būna nekenksmingi vaisiui, nes organizmas tik šiek tiek pasisavina veikliąsias medžiagas.
Tuo tarpu stimuliuojantys vidurius laisvinantys vaistai, pvz bisakodilas o sennozidai nerekomenduojami nėščioms moterims. Taip yra todėl, kad stimuliuojantys vidurius laisvinantys vaistai stimuliuoja žarnyno sienelę, kad pagreitintų išmatų tekėjimą per žarnyną ir taip sukeltų viduriavimą ir skrandžio spazmus.
Tačiau atminkite, kad nėščios moterys prieš vartodamos bet kokius vaistus turėtų pasitarti su gydytoju.
Sunkus nėščiųjų tuštinimasis nėra kažkas rimto, tačiau tai gali sutrikdyti komfortą. Be to, jei sunku tuštintis, o nėščioji priversta dažnai stumdytis, gali atsirasti komplikacijų – hemorojus ar išangės įtrūkimai.
Jei pasunkėjęs tuštinimasis po gydymo neatslūgsta, ypač jei kartu yra ir kitų simptomų, tokių kaip nepraeinantis pilvo skausmas ar kraujingos išmatos, nėščiosios turėtų pasitarti su gydytoju dėl tolesnio gydymo.
