Jei esate arbatos gėrimų gerbėjas, privalote paragauti pu-er arbatos. Be išskirtinio skonio ir unikalaus aromato, ši arbata taip pat turi keletą naudos sveikatai. Nagi, sužinokite apie įvairius pu-er arbatos privalumus šiame straipsnyje.
Pu-er arbata arba pu-erh arbata pagamintas iš augalų Camellia sinensis. Šis augalas yra tas pats augalas, skirtas žaliajai arbatai, juodajai arbatai ir oolong arbatai gaminti. Tačiau tai, kas išskiria pu-er arbatą nuo kitų arbatos rūšių, yra jos gaminimo procesas.
Pu-er arbata gaminama per ilgą fermentacijos procesą, tai gali užtrukti nuo metų iki dešimtmečių. Kuo ilgiau arbata fermentuojama, tuo jos skonis bus geresnis. Tačiau dažniausiai ši arbata yra šiek tiek aitraus kvapo dėl fermentacijos procese esančių grybų ir gerųjų bakterijų.
Štai Pu-Er arbatos nauda sveikatai
Pu-er arbatoje yra įvairių svarbių organizmui reikalingų maistinių medžiagų. Tiesą sakant, ši žolelių arbata Kinijoje taip pat ilgą laiką buvo naudojama kaip tradicinė medicina.
Toliau pateikiama pu-er arbatos nauda sveikatai:
1. Padėkite numesti svorio
Pu-er arbata yra fermentuotas gėrimas, kuriame yra daug probiotikų. Žinoma, kad probiotikų vartojimas palaiko sveiką virškinimo sistemą, o tai turi įtakos cukraus kiekio kraujyje stabilumui.
Stabilus cukraus kiekis kraujyje gali padėti kontroliuoti alkį ir apetitą. Taigi, atsiranda noras persivalgyti ar užkandis gali būti nutildytas ir jūsų svoris palaipsniui mažės.
2. Blogojo cholesterolio kiekio mažinimas
Tyrimas teigia, kad pu-er arbatoje esančios maistinės medžiagos gali sumažinti blogojo cholesterolio pasisavinimą iš jūsų vartojamo maisto. Taip išlaikomas cholesterolio kiekis kraujyje ir esate geriau apsaugoti nuo daugelio ligų, įskaitant koronarinę širdies ligą ar insultą.
3. Pagerinti metabolinį sindromą
Metabolinis sindromas yra sveikatos sutrikimų visuma, kurią sudaro aukštas kraujospūdis, riebalų perteklius pilvo srityje, dislipidemija (padidėjęs cholesterolio kiekis) ir didelis cukraus kiekis kraujyje. Ši būklė gali būti daugelio pavojingų ligų, tokių kaip diabetas ir insultas, pradžia.
Remiantis keliais tyrimais, pu-er arbata gali padėti sumažinti blogojo cholesterolio (MTL) ir cukraus kiekį kraujyje. Be to, ši arbata taip pat naudinga norint numesti svorio. Šios savybės tikrai gali padėti pagerinti metabolinio sindromo problemas.
4. Palaikykite širdies sveikatą
Reguliarus puer arbatos vartojimas gali padėti palaikyti kepenų sveikatą ir pagerinti kepenų funkciją, kuri yra sutrikusi dėl suriebėjusių kepenų. Tyrime taip pat paminėta, kad ši žolelių arbata gali užkirsti kelią kepenų pažeidimui, kurį sukelia chemoterapiniai vaistai, pvz cisplatina.
5. Slopinti vėžinių ląstelių augimą
Manoma, kad pu-er arbata gali užkirsti kelią vėžio ląstelių, ypač krūties vėžio, burnos vėžio ir storosios žarnos vėžio, augimui organizme. Tačiau ši žolelių arbata vis dar negali būti naudojama kaip vėžio gydymas.
Tai yra įvairūs pu-er arbatos pranašumai, kuriuos galite gauti. Nepamirškite, kad šios naudos tyrimai vis dar apsiriboja gyvūnais arba laboratoriniais eksperimentais, todėl norint tai patvirtinti, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Jūs vis tiek galite gerti pu-er arbatą kaip įprastą arbatą, kad pagerintumėte savo sveikatą. Į pu-er arbatos porciją taip pat galite pridėti cukraus, pieno ar grietinėlės, kad pridėtumėte skonio. Tačiau apribokite pu-er arbatos vartojimą iki ne daugiau kaip 3 puodelių arba 700 ml per dieną.
Šioje arbatoje yra daug kofeino. Jei vartojama per daug, gali pasireikšti šalutinis poveikis: nemiga, galvos svaigimas, drebulys, gausus šlapinimasis, viduriavimas ir dehidratacija.
Jei norite gerti pu-er arbatą, bet vartojate tam tikrus vaistus, pvz., antibiotikus, vaistus nuo širdies ar vaistų nuo astmos, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju. Baiminamasi, kad atsiras vaistų sąveika, kuri iš tikrųjų gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai.
