Geležies poreikiai kūdikiams

Kūdikių geležies poreikių tenkinimas yra labai svarbus siekiant palaikyti jų sveikatą ir augti. Iki šiol geležies trūkumas kūdikiams vis dar yra viena didžiausių mitybos problemų pasaulyje. Trūkstant pakankamai geležies, kūdikiams gali išsivystyti anemija, sutrikti augimas ir vystymasis.

Geležis vaidina svarbų vaidmenį formuojant hemoglobiną, kuris yra raudonųjų kraujo kūnelių komponentas, pernešantis deguonį visame kūne. Be pakankamai geležies, organizmas negali gaminti hemoglobino. Dėl to kūno audiniai ir organai gali patirti deguonies trūkumą.

Yra keletas veiksnių, galinčių padidinti riziką, kad kūdikiui trūks geležies, būtent:

• Gimė motinai, kuri nėštumo metu patyrė anemiją.
• Gimęs per anksti arba turi mažą gimimo svorį.
• Kūdikiai motinos pieną gauna iš motinų, kurioms trūksta geležies.
• Sutrikęs geležies pasisavinimas.
• Kūdikiai geria mišinius, kurie nėra praturtinti geležimi.

Geležies trūkumas kūdikiams ir vaikams gali sukelti anemiją – būklę, kai organizme trūksta raudonųjų kraujo kūnelių. Jei ši būklė nebus nedelsiant gydoma, ji gali sukelti įvairių sveikatos problemų, sutrikdyti vaikų augimą ir vystymąsi.

Geležies trūkumo kūdikiams požymiai ir simptomai

Geležis ne tik formuojasi hemoglobinui ir raudoniesiems kraujo kūneliams, bet ir vaidina svarbų vaidmenį palaikant kūdikio nervų ir smegenų augimą bei funkciją.

Todėl geležies trūkumas kūdikiams gali sukelti vystymosi sutrikimų, mokymosi ir kalbos sunkumų.

Be to, yra keletas kitų požymių ir simptomų, kuriuos gali patirti kūdikis, jei jam arba jai trūksta geležies, būtent:

• Blyški oda.
• Nėra apetito.
• Nepriauga svorio arba jį sunku priaugti.
• Silpnas ir vangus.
• Atrodo mažiau aktyvus arba retai nori žaisti.
• Padidėjęs arba patinęs liežuvis.
• Turite silpną imuninę sistemą arba dažnai sergate infekcijomis.

Geležies poreikis kūdikiams

Gimęs kūdikis turi geležies atsargų, kurios gaunamos iš motinos kraujo. Todėl motinos mityba ir mityba nėštumo metu yra svarbi, kad kūdikiui būtų pakankamai geležies.

Per pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius kūdikiai geležies gaus iš motinos pieno. Po šešių mėnesių vien motinos pieno neužtenka kūdikio mitybai. Todėl šiame amžiuje kūdikiams reikia papildomos geležies iš kieto maisto (MPASI).

Kūdikių geležies poreikis, atsižvelgiant į jų amžių, yra toks:

• 0-6 mėnesių amžiaus reikia 0,3 mg geležies per dieną (išsipildo tik maitinant krūtimi).
• 7-11 mėnesių amžiaus žmonėms reikia 7-11 mg geležies per dieną.
• 1-3 metų amžiaus vaikams (mažiems vaikams) reikia 7 mg geležies per dieną.

Norėdami patenkinti savo mažylio geležies poreikį, galite duoti papildomų maisto produktų, kuriuose gausu geležies, pavyzdžiui:

• Jautiena, ožka, vištiena ar žuvis.
• Vištienos arba jautienos kepenys.
• Kiaušinis.
• Daržovės, tokios kaip špinatai, kecivis, brokoliai.
• Ankštiniai augalai, tokie kaip pupelės ir sojos pupelės.
• Tofu ir tempeh.
• Geležies praturtinti javai.
• avižiniai dribsniai.

Geriausia geležis gaunama iš gyvulinės kilmės maisto šaltinių, nes organizmas ją lengviau pasisavina. Tačiau jei negalite duoti savo kūdikiui gyvulinės geležies, žalios lapinės daržovės, kuriose yra daug geležies, taip pat gali būti tinkamas pasirinkimas.

Patarimai, kaip patenkinti kūdikių geležies poreikį

Norint patenkinti kūdikių geležies poreikį, reikia atsižvelgti į šiuos dalykus:

• Duokmaisto produktai, kuriuose yra vitamino C

  Maisto produktus, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, pomidorus, papają, gvajavą ir apelsinus, verta valgyti su papildomu maistu, kuriame yra geležies. Taip yra todėl, kad vitaminas C gali padidinti geležies pasisavinimą organizme.

• Apribokite pieno, kaip geležies šaltinio, tiekimą

  Piene yra maistinių medžiagų, tačiau jis nėra geras geležies šaltinis. Neduokite karvės pieno, kol mažyliui sueis 1 metai, nes jis bus sunkiai virškinamas. Jei duodama sulaukus 1 metų, taip pat reikia riboti porciją – ne daugiau kaip 700 ml per dieną ir stengtis rinktis pieną, praturtintą geležimi.

• Venkite duoti MPASI, kurio sudėtyje yra geležies, su pienu

  Kartu su maistu, kuriame yra geležies, negalima gerti karvės pieno ar arbatos. Didelis kalcio kiekis piene gali slopinti geležies pasisavinimą iš papildomų maisto produktų. Nors arbatoje yra taninų, kurie taip pat gali slopinti geležies pasisavinimą. Sprendimas, duokite karvės pieno ar arbatos ne pagrindinio valgio metu.

• Duokite geležies papildų

  Tačiau geležies papildų kūdikiams skyrimas turi būti atliekamas pagal pediatro receptą.

Kadangi kūdikių geležis yra viena iš svarbių maistinių medžiagų jų sveikatai ir augimui, turite įsitikinti, kad jūsų kūdikis gauna pakankamai geležies. Jei jūsų mažyliui gresia geležies trūkumas, pavyzdžiui, dėl sunkumo valgyti (išrankus valgytojas), pabandykite pasikonsultuoti su pediatru.